什么办法可以降血压(用什么方法降血压最好)

高血压患者只能吃降压药降血压，除了吃药，还可以试试哪些方法对于高血压患者而言，因为保持身体内血压的平稳，做到降血压的效果，大部分高血压患者都要长期性服用降压药可对于一些轻度高血压的人而言，会犹豫究竟吃不吃药，由于一旦开始服用降压药，可能是不可逆性的，半途不能够擅自地终止服用降压药。

大蒜中所含有的大蒜素具有很好的杀菌效果，还可以帮助缓解心血管系统的压力，高血压患者食用大蒜有能效阻断细胞钙离子的通道，从而有效降低血压生活中炒菜或者吃面条的时候可以多选择大蒜作为配料效果更好，杀菌的同时也可以保持降血压，对身体健康有很大的帮助第三，芹菜可以降血压芹菜中有丰富的丁苯。

到目前为止，没有好的办法初发或较轻的，吃降压药，慢慢的有可能好，时间较长的，只能天天吃药，以 维持血压稳定1每天一杯红菜头汁 发表在权威杂志高血压杂志的一项研究发现，一杯250毫升的红菜头汁可以使高血压患者血压值下降近7%红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐，可以起到降压的作用。

因为血压本身有波动性，并且受情绪影响也很大所以当血压很高时，也不要太着急，不妨休息一会或者换个环境，保持良好心情，稍微休息一会，再测量一下，有时血压就下来了当然，如果血压持续高，也有很多办法可以把血压降下来，最常用的就是用药物把血压降下来药物可分为口服药和静脉用药两种，口服药。

降低血压的方法推荐1降血压的食疗方专家指出，对于高血压患者，除了服用药物，还有许多方法可以帮助降低血压多喝橙汁橙汁含丰富的维生素C研究人员认为，维生素C有助于血管扩张每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜胡椒柠檬或其他酸味水果，也可起同样作用少喝咖啡根据一项医学研究，一天之。

降血压的好方法和办法包括饮食健康 控制摄入盐分，减少高盐食物的摄入增加摄入蔬菜水果全谷类食物和低脂肪乳制品，避免高脂肪高胆固醇的食物适量摄入富含镁钾和钙的食物，如豆类坚果香蕉蔬菜等适量运动 进行适度的有氧运动，如快走游泳骑车等，有助于降低血压，增强心血管。

霍恩表示，山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿橙汁土豆香蕉芸豆。

降血压的方法有很多，如果是轻度的高血压，血压仅高于正常值比较少患者建议采用生活方式的干预来降压，比如避免熬夜，有规律的作息时间，减少盐的摄入量，戒烟戒酒，戒掉咖啡，适当的运动，做一些有氧的时间长的耐力运动，这些都可以使血压明确的下降，这是仅针对于轻度的高血压而言但如果是中度到。