什么东西可以戒烟(什么东西可以戒烟瘾最有效的方法)

1、烟瘾犯了可以吃的东西有肉干零食坚果零食果脯零食等1肉干零食常见的肉干零食有猪肉脯和牛肉干，两者含有的蛋白质量较高，但在口味上，较多人会选择牛肉干，牛肉干耐嚼耐吃，味道鲜美，咀嚼间有丝丝甜味久存不易变质，是人们生活中的一种休闲零食，不仅是家中常备零食对于戒烟人士来说。

2、戒烟含漱液用02%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感此方法至少要连续应用3～4天。

3、2喝水戒烟法 如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了胃里有东西，自然少想起抽烟3浓茶戒烟法 喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的4运动戒烟法。

4、1两餐之间喝68杯水，促使尼古丁排出体外2每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 4在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律5饭后到户外散步，做深呼吸1530分钟6不可喝刺激性饮料，改喝牛奶新鲜果汁和谷类饮料7要尽量避免吃家禽类食物油炸食物糖果和甜点8可吃。

5、方法步骤 零食戒烟法 准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动十个最好的戒烟方法 喝水戒烟法 如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了胃里有东西，自然少。

6、2大量过度持续抽烟一次性抽烟5根，同时放嘴里抽，如果不够，放10根，鼻孔也塞上，连续抽，一口气抽完，2盒5盒10盒，抽烟到恶心为止3喝戒烟茶摆脱吸烟心瘾戒烟最难控制的是心瘾，常人不容易控制住，可以借助养生茶饮连根拔戒烟茶，戒除心瘾，从根源解决吸烟有瘾的问题。

7、中药可以戒烟你可以试试 药物组成党参6两，罂粟壳6两，茯苓4两，白术3两，当归3两，陈皮2两，半夏2两，川贝2两，甘草2两，附子1两，肉桂1两，沉香8钱，蔻仁1两5钱，雷丸1两5钱，使君子1两5钱，大土皮1斤用法用量此丸照烟瘾大小先1时服，如1钱烟瘾，服药亦1钱服后精神渐增，见烟自恶，毫无。

8、以此来转移自己的注意力，并且还可以进行适当的运动，让自己的情绪平稳下来5喝水，如果大家在戒烟的时候忍不住实在想抽烟的话，那么这个时候大家可以大量的喝水，把肠胃都填满，这样的话大家就不会再有抽烟的感觉了这是因为如果大家的胃部里面有东西的话，那么抽烟的冲动就会减弱。

9、1每天坚持3公里跑步，每天早晚各一次跑步，每次跑步15公里，除了有利于锻炼自身的肺活量以外，还可以让戒烟者在跑步过程中逐渐忘掉要吸烟的心瘾久而久之，帮助人的新陈代谢，也帮助人的肺部排出毒素2每周游泳1小时，除了跑步，每周游泳1小时也是戒烟者的一个不错的选择坚持游泳，不但对提高人。

10、可以选择戒烟者心理上放松，没有精神和时间压力的时间开始，创造一个有助于吸烟者戒烟的环境另外还可以使用一线辅助戒烟的药物均具有可靠的提高长期戒烟的疗效，包括尼古丁丁贴片尼古丁口胶糖尼古丁舌下含片尼古丁吸入剂等还有二线辅助戒烟药物可乐定和去甲替林，也有一定的辅助戒烟效果。

11、2避免参与往常习惯吸烟的场所或活动 3餐后喝水吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法 4烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖 5坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃方法2 1 1特。

12、第二日，开始戒烟，首先将自己开始戒烟的消息告诉给你认为对你最有监督力或你最在乎的人，并开始接受他们的监督同时将所有的烟具和其他与抽烟有关的东西扔掉，坚持不再吸烟第三四日，对付戒断症状，这是一个关键期吸烟者停止吸烟后，由于机体缺少了尼古丁的刺激一下子恢复了正常健康的代谢。

13、第一种比较有效的就是，吃一些口香糖因为很多时候，戒烟的人，习惯了嘴里含着东西，那有一个其它无害的口香糖，让其嚼一下，可以有效缓解想抽烟的冲动，多没面子，因此就下决心来戒烟，主要靠自已的意志，辅助买点瓜子，糖来吃，取代了抽烟，慢慢慢慢就戒了，何乐而不为呢，愿我们抽烟的朋友，不。

14、赵大爷的烟一抽就是30多年，快60岁的时候，儿女常劝他戒烟，可是这几十年的老烟瘾哪能说戒就能戒的，几次戒烟都没有成功，赵大爷只好求助偏方，一次偶尔的机会，听一名老中医说用烟丝泡水喝可以戒烟，虽然听起来不怎么靠谱，但赵大爷还是打算试试 老中医给我说，每天取半截烟，将烟丝扒出来泡进开水里当茶喝，泡到再。

15、患胃溃疡的危险降低戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟抽烟史太长的人不容易戒烟，除非自己想戒，而且要循序渐进最好有替代物可以使他想抽烟的时候去吃替代物这样有一些效果。