什么可以减脂肪(什么可以减脂肪肝最快)

12茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用13醋 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢14兔肉 脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积15赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪的食物有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

1浆果 浆果的类型并不重要，因为所有浆果都是健康食品浆果不仅热量少，而且含有大量的抗氧化剂以及纤维和维生素2绿茶 以绿茶代替咖啡可助消耗脂肪绿茶含有极高的抗氧化剂，有助于改善脂肪代谢3益生菌酸奶 益生菌是一种生活在人体消化道内的微生物食用益生菌酸奶有助于建立肠道内菌群的。

豆类食物之所以能有效去除腹部脂肪，秘诀就在于它含有大量的可溶性纤维，人体每天摄入十克可溶性纤维的话，体内脂肪会慢慢有所减少吃红辣椒减少脂肪积累 新鲜红辣椒中含有大量的辣椒素，晚餐食谱中加入适量的红辣椒，能够减少脂肪在体内的积累，并能加速新陈代谢，但需要注意的是，晚上吃红辣椒不宜过多，饮。

想要减掉全身脂肪可以做高强度间歇有氧运动俗称HIITHIIT运动可以燃烧掉身体更多脂肪，并且能够和力量训练一样，提升生长激素的水平，运动完毕后也在持续燃烧脂肪，提高身体新陈代谢通常HIIT可以充分利用碎片时间，随时随地进行有效锻炼HIIT运动方式1高抬腿 保持上身直挺，目视前方，两腿交替抬至。

1千万别用节食的方式来减脂不然内脏脂肪只会越减越多，一方面节食本身会给身体和心理都带来更大的压力，另一方面节食也会让你的代谢更低 2多喝水喝够水，想减脂每天就冲着2L保底来喝，水是身体代谢的必备燃料，喝不够就不会瘦喝水方法空腹喝餐前喝少量多次喝主动喝别等渴了再喝，而且这里的。

#xE768 我来答 分享 举报 1个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识？酸柠檬健身笔记 20230402 · 贡献了超过1026个回答 关注 展开全部 减肥必看19个掉脂肪的技巧！ 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐特别推荐 歌手李玟抑郁症去世，她的***是否有迹可循？ 职场中的好学生困境指什么？怎么走出这种困境。