什么菜可以降血压(什么菜可以降血压和血脂)

1番茄 含有蛋白质脂肪多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压眩晕和高血脂的常用食物2萝卜 含有多种维生素糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品3洋葱 其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压4黑木耳。

3荸荠含有淀粉蛋白质脂肪钙磷铁维生素荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，且也是治疗高血压的佳果治疗方法是取荸荠海蜇头洗去盐分各60120克，水煎服，每天2次4萝卜含有多种维生素糖类及钙磷铁等矿物质具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品治疗方法是取白。

降血压可以吃以下蔬菜1 芹菜 芹菜是降低血压的优秀选择芹菜中含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余的钠，减少水钠潴留，从而降低血压同时，芹菜还含有丰富的维生素矿物质和纤维素，有助于改善血脂和血糖水平2 菠菜 菠菜也是一种有助于降低血压的蔬菜菠菜富含钾镁等矿物质，这些矿物质。

经常吃西红柿汁有缓慢降血压利尿消肿的作用西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用食前宜用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫西红柿不宜空腹吃，否则容易使胃酸增高，产生烧心腹痛等不适应症状西红柿可生吃，糖醋凉拌，也可炒熟吃苦瓜苦瓜中含有尼克酸粗纤维抗坏m酸胡萝卜素苦瓜素人体。

韭菜是日常生活中常见的蔬菜韭菜中含有挥发性精油及含硫化合物，具降低血脂的作用所以韭菜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状血压高的人平时可以多吃韭菜哦3海带 大家都清楚还带具有很好的妨碍作用，女性多吃还带可以预防乳腺癌，这是因为海带中含有多种有机物和碘钾钙铁等元素。

而且经常吃大蒜还可以稳定血压，大蒜还有杀菌消炎的效果5白菜 白菜中的维生素含量比较高，它几乎不含有什么脂肪和热量，经常食用也不会提高血压，建议平时可以多吃一些白菜，也可以吃一些水煮白菜，但是也不能顿顿都吃白菜参考资料人民网高血压多吃蔬菜有好处 多吃这5种蔬菜能降血压。

哪些菜可以降血压芹菜菠菜洋葱茄子等蔬菜均有助于降低血压解释1 芹菜芹菜中含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余的钠，减少水钠潴留，从而降低血压此外，芹菜中的某些成分还具有舒张血管的作用，有助于改善***循环2 菠菜菠菜富含多种维生素和矿物质，其中的钾含量也较高研究。

且钙本身也有降压作用6葫芦 含有丰富的糖类多种维生素B类脂肪和蛋白质等，具有清热利尿和降压的功效7洋葱 其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压8绿豆 为高血压患者很好的食物和药品，有降血压降血脂的功效。

你好，降血压的蔬菜有，芹菜，荸荠，荷兰豆，刺菜，菠菜，冬瓜，豌豆，芋头，豆腐，海带，醋泡黑豆，洋葱，大蒜，黑木耳，淡菜，枸杞，西红柿等等降血压的水果有，香蕉，柚子，雪梨，西瓜 ，猕猴桃，苹果，橘子，橙子，火龙果，红柿子，杨桃，桑葚，黑枣，等等，都是降低血压的蔬菜和水果。

合理的饮食确实对降血压的治疗有很大影响，一般情况下，可选择蔬菜水果类的食物，同时改变不良的生活嗜好，都有利于控制血压饮食上的主要要求是低盐低脂清淡饮食，同时应戒烟限酒，保持均衡的饮食，多食高纤维的食物，比如芹菜，减少甜食和高胆固醇饮食超重的患者要逐步的减轻体重，高血压患者。

避免吃较咸的菜，尽量不要吃腌菜，生活上要控制体重，戒烟戒酒，建议适当的体育锻炼充足休息保持良好的心态，避免情绪过大的波动3轻度高血压可以先通过以上方式来控制血压，同时要规律监测血压，如果是血压明显升高者，只是通过饮食控制是不可以的，要尽早给予药物联合降血压。

如果喜欢喝点茶的话更好，可以买些杭白菊枸杞绿茶绞股蓝一起泡茶喝，降血压和血脂的，以前也有人用熟决明子泡茶，但是临床证明，长时间服用熟决明子会对肾脏造成比较大的伤害 舅舅可以去找老北京中医张悟本 张悟本教授谈食疗养生进补 身体保健 20100305 071907 阅读72 评论0 字号。

高血压可以吃以下蔬菜高血压还可以吃以下食品桑葚火麻茶，降血脂改善血压，菜谱可以自己搭配 1芹菜最多人喜欢的蔬菜之一2大白菜个人不怎么喜爱3黄花菜这个菜味道可以4冬瓜清淡5茄子加点瘦肉炒6黄瓜可以生吃。

吃什么菜可以降血压答案多种蔬菜都具有辅助降血压的效果，如菠菜芹菜茄子木耳和胡萝卜等解释1 菠菜菠菜富含钾元素，有助于排出体内多余的钠，从而起到降低高血压的作用此外，其丰富的膳食纤维也有助于控制血脂，进一步保护心血管健康2 芹菜芹菜中的苯骈嘧啶类物质具有镇静作用。

2大蒜大蒜富含的硫化物能保持体内某种酶的稳定，从而有助于预防和控制高血压吃大蒜来帮助降血压的方法更为简单，只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了，比如做凉拌菜的时候加些蒜泥等3苦瓜苦瓜中的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度。

如何食用芹菜以降压食用方式芹菜可以炒食凉拌榨汁等多种方式食用建议搭配为了更好地发挥芹菜的降压效果，可以与其他有助于降压的食物如番茄木耳等搭配食用注意事项虽然芹菜有助于降血压，但并不能完全替代药物治疗对于高血压患者来说，饮食调整应结合医生建议，按时服药，保持良好的生活。

吃什么菜降血压 一明确答案 许多蔬菜都具有降血压的效果，如菠菜芹菜芦笋香菜番茄等这些蔬菜富含钾钙镁等矿物质以及维生素，有助于降低血压二详细解释 1 菠菜菠菜富含钾元素，有助于排出体内过多的钠，从而起到降低高血压的作用同时，菠菜中的叶酸也有助于维护心脏健康2。