可以空腹吃的水果(空腹可以吃苹果吗?)

香蕉香蕉含有丰富的钾镁等矿物质，以及维生素B6和膳食纤维空腹吃香蕉可以迅速补充能量，同时香蕉中的果胶成分有助于保护胃壁，减少胃酸对胃黏膜的刺激苹果苹果是一种低热量高纤维的水果，含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘空腹吃苹果可以帮助清洁肠道，但建议选择熟透的。

一空腹宜吃苹果 1能清洁口腔 有研究发现，苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后的口臭现象，能够有效的清除细菌病毒，从而能够很好的清洁口腔而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能够让整个口腔保持清新气味，可以提高口腔的整体健康水平2能减肥。

4菠萝 新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用5山楂 防暑降温增进食欲等山楂山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积化痰解毒功效但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食6苹果 苹果含有丰。

空腹可以吃的水果有苹果香蕉葡萄梨草莓等水果种类 苹果苹果富含多种维生素矿物质和膳食纤维，空腹吃可以促进消化，补充能量香蕉香蕉含有丰富的钾和膳食纤维，易于消化，空腹食用有助于缓解便秘葡萄葡萄含有多种抗氧化物质，空腹吃可以帮助清洁口腔，同时其含有的果糖能迅速提供能量梨。

早上空腹可以吃什么水果 #xE768 我来答 分享 微信扫一扫 新浪微博 空间 举报 浏览32 次 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料也可直接点“搜索资料”搜索整个问题 空腹 水果 搜索资料 本地图片 图片链接 提交回答 匿名 回答自动保存中 提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。

空腹吃容易消化吸收，引起人体的各元素之间的比例失衡，给身体增加许多负担，所以不宜空腹吃4山楂山楂里面含有大量的酸，空腹的时候胃酸本来就比较多，加上更多的酸，对胃黏膜的刺激会很大，损伤胃部，不宜空腹吃3什么时候吃最好可以空腹吃的水果不宜多吃，不宜空腹吃的水果空腹最好不吃。

适合空腹吃的水果有葡萄菠萝苹果梨橙子芒果李子等，属于平和类的。

空腹吃什么水果好早上空腹的时候可以吃一个苹果，因为苹果空腹吃的话，这个时候我们的肠胃经过一个晚上的休息，长时间没有进食，身体当中的糖原基本上已经丧失完了，早晨起来的时候如果说没有进行补充的话，很有可能会感到身体比较疲劳和虚弱，所以说早上空腹吃一个苹果，这对于果糖的消耗以及吸收是比较好的。

空腹时不可以吃的食物主要是香蕉菠萝柿子橘子等会对胃产生刺激作用，空腹时有可能会造成胃酸的分泌增多，长时间食用可能会引起慢性胃炎每一种水果适不适合空腹吃，还根据个人身体情况的不同而不同，如糖尿***不适合过多的食用水果更多关于宜空腹吃的水果有哪些，进入。

除了对胃部的影响外，空腹吃水果还会对身体的整体健康产生一定的影响例如，空腹吃香蕉可能会导致腹泻，因为香蕉中的某些成分会刺激肠蠕动此外，空腹吃柿子可能会引发胃柿石症，因为柿子中的鞣酸与胃酸反应会形成不易消化的硬块有些水果如苹果桃子等，其性质平和，营养丰富，空腹食用不仅可以提供能量。

可以促进肠蠕动，有利于宿便的排出2可以吃柑橘，这种水果含有大量对人体有益的氨基酸矿物质维生素，早晨空腹食用有利于吸收3可以吃葡萄，因为含量有大量的钙钾磷铁等，对于一天的体力恢复有好处4可以空腹吃山楂，因为这种水果有促进胃液分泌的作用，有利于帮助消化。

1适合空腹吃的水果有葡萄菠萝苹果梨橙子芒果李子等，属于平和类的2在瓜果旺季，对于不同体质的人来说，吃水果也是很有讲究的虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果这些水果包括荔枝龙眼石榴樱桃椰子榴莲杏等等相反。

苹果，梨葡萄，可以补充糖分，同时营养价值很高空腹的时候可以吃苹果，苹果是属于性情平和的食物，并不会导致出现严重的胃痛恶心呕吐腹泻等症状，所以可以空腹吃苹果而苹果里面所含有的矿物质以及微量元素也是比较丰富的，空腹吃的时候可以唤醒胃肠道的黏膜，有利于各种物质被吸收，所以空腹吃还是。

适合空腹吃的水果有葡萄菠萝苹果梨橙子芒果李子等，属于平和类的空腹时不宜吃的水果还有香蕉柿子橘子荔枝甘蔗在瓜果旺季，对于不同体质的人来说，吃水果也是很有讲究的虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果这些水果包括荔枝。

事实上，很多水果都是可以在饭前吃的，比如以下几种水果第一种水果是香蕉事实上，香蕉不可以空腹吃，但是假如在饭点前的12小时左右吃一点，既能缓解一天下来的工作学习紧张感和疲劳感，又可以提高工作学习效率，让精力更加充沛第二种水果是菠萝菠萝是可以改善***循环的，还可以促进外伤和肌腱。

可以吃香蕉，有部分人认为香蕉因为含有较多的镁，如果空腹食用会使***中的镁含量骤然升高，导致体内镁钙失衡，进而影响心脏功能，实际上食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜，从来没人说过空腹吃绿叶蔬菜会摄入过量的镁进而影响心脏功能所以说这一说法并没有相应的科学依据，是不正确的iknowpic。