可以空腹吃钙片吗(钙片晚上吃好还是白天吃好)

1、空腹最好不要吃钙片，因为服用钙片以后，会导致黏膜分泌的胃酸过多，刺激胃黏膜，引起胃黏膜的损伤，加重胃肠道负担，有可能会引起胃痛恶心腹痛腹泻等症状而且空腹食用钙片，钙片中的钙质成分会与胃酸发生反应，还会使多余的钙质堆积在胃肠道中，会使人体出现中毒的症状，同时还有增加形成肾结石输。

2、早上空腹吃也是可以的，只是不如晚上吃效果好建议睡前1小时左右口服钙片，可防止夜间出现血钙降低，且能很好的吸收口服的钙片，最大限度的补充钙质钙是人体内最普遍的元素之一，人体中钙的含量占总体重的152%，其中骨骼和牙齿约占99%***和软组织占1%对于人体代谢细胞功能神经系统运作。

3、钙片不要空腹服用，空腹吃钙片，钙会与胃酸发生反应，导致胃肠不适，同时也影响钙的吸收钙片中微量元素丢失影响钙的吸收，增加结石的可能性钙片一般是在餐后服用比较合适，不仅可以保护胃，而且有利于钙的吸收，最好是在睡前一小时服用钙片。

4、此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适碱性的钙剂如碳酸钙等还可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激因此建议大家不要空腹服用钙剂补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。

5、钙片可以早晚餐后即服，如果晚上睡觉前吃那就最好，因这个时候吃人体对钙的吸收好还有助于睡眠但需要注意的是一定不能早上空腹吃，这样会对心脏不利的。

6、如果选择的是柠檬酸钙，也叫枸橼酸钙，可以空腹服用如果选择的是碳酸钙，应该餐中或餐后即刻服用经常选择碳酸钙帮助补钙，来治疗预防骨质疏松，碳酸钙主要是含有丰富的元素钙，比例高，在40%以上，服用钙的量相对少疗效好碳酸钙需要胃酸解离，建议餐中或餐后即刻服用，进餐以后有大量的胃酸帮助。

7、1钙片可以空腹吃吗钙片不能够空腹吃如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，加重对胃肠道的刺激，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收2空腹吃钙片的影响钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用反之，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起。

8、不可以钙片属于钙元素补充剂，其中含有较多的钙元素，需要胃酸对其进行分解消化，饭前的胃酸分泌量少，会影响钙元素的吸收，所以钙片不可以饭前空腹吃。

9、建议是晚饭后即服或与食物同时服用有关研究显示，进餐时人体分泌胃酸较多，有利钙剂的吸收餐后服用或晚上临睡前服用均有利于钙的吸收，补钙效果更佳。

10、钙片不建议空腹吃，一般是主张饭后吃，如果是饭前吃钙片，钙会在体内形成碳酸钙，而胃部需要大量的碳酸类物质来分解碳酸钙，可能会造成胃酸过多引起胃部的不舒服，并且饭前吃钙片对钙的吸收也比较差所以一般是建议钙片饭后半小时吃更有利于钙片的吸收，达到一个比较好的补钙效果，并且饭后吃钙片不会损伤。

11、1 每天分次补充钙片，每次元素钙含量约300毫克，可以提高钙的吸收率2 一次性摄入1000毫克钙，身体实际吸收的仅约3至4毫克，剩余的会被排出体外3 若选择每日一次的补充方式，建议在晚上进行，单次摄入量不宜超过500毫克因为晚餐在消化系统中的停留时间较长，有助于提高钙的吸收率4 空腹。

12、而且钙片还可以促进我们骨骼的生长，因此对于一些青少年还有儿童来说，钙片是非常重要的，多吃一点钙片可以让自己的身体更加的强壮，让自己生长的更快，长得更高钙片还可以调节我们的心率，对于一些老年人来说也是显得尤为重要，老年人多吃钙片，可以让自己的神经系统更加的完善，可以调节心率，而且还可以。

13、可以在吃饭时或是饭后吃下这是好的，钙容易形成碳酸钙，胃部需要大量的盐酸类物质分解碳酸钙，饭前吃钙片会引起胃部的不适，钙离子吸收更差另外，餐前空腹吃钙片容易引起胃酸过多引起不适因此，建议不要空腹服用钙剂，一般情况下钙片可以在吃饭的时候吃下，饭后半小时吃也可以更有利于钙质的吸收，能。

14、钙片不能空腹吃钙容易形成碳酸钙，胃部需要大量的盐酸类物质分解碳酸钙因此不宜空腹补钙，最好在饭后或吃点零食后希望采纳。

15、钙片和鱼油胶囊对胃基本上是没有刺激的，空腹吃没什么伤害，但是最好还是饭后吃。